很多疾病，危害并不是一下子就能够显现出来的，比如：狂犬病，现在大家可能对它的危害有所了解，如果换做十年前呢？你可能都不会把它当成一回事吧。狂犬病病毒的潜伏期最长可达19年，而狂犬病疫苗要在被动物伤了之后尽快接种，否则一旦发作，便会导致死亡。
其他疾病也是一样的，高血压，如果我们还是意识不到它的危害，在症状出现之前大吃大喝，很有可能会导致冠心病、中风的发生。
所以说，健康的关键就是我们要认识各种疾病，从各个方面控制疾病的发生和恶化，多看一下养生保健类的节目或书籍。
当然了，广告大家还是要深入了解之后再对其产品进行购买，不能盲目相信电视上、杂志上、报纸上的药物、保健品等。你可能还不是很清楚维生素、矿物质的功效是什么，也不知道自己身体缺少的是哪种物质，只是看到别人的疗效或听到别人的建议就进行购买食用，对身体不但起不到保健的作用，还有可能会有负面反应。
饮食习惯上，也应根据自己的身体状况进行调整，不能想吃什么吃什么，想喝什么就喝什么，饮食没有方向，没有定量，也不讲究餐次，对身体一定是百害无一利的。一定要客观地认识自己的饮食习惯中的缺陷，不能盲目地选择食物，不考虑食物的相克、营养抵消，也不考虑饮品的厂家、产地、添加剂的量、添加剂的种类、保质期等因素，盲目的选择，其实就是在花钱危害自己的健康。