我的学习体会是:不能不假思索,把以上的所有办法一股脑儿用上。用哪种办法?怎么用?用到什么程度?这些都需要权衡利弊而后行。
121权衡利弊的标准就是:精神好不好。
如:今天阳光很好,可以点后慢走出汗;可以点,911晒小腿出汗;可以中午服药后捂被子出汗。
若是你的精神和体能都很好,那你可以把以上三个都用上,达到老师所说的“正汗无限长”的境界。
若你头晚没睡好,估计慢走腿会软,那就放弃慢走,选择中午晒太阳。这个不要动,消耗体能不多。
若你晒太阳会出大汗,汗后浑身无力,那你就得暂时放弃太阳这个好东西,乖乖地回家捂被子出汗。这个最好控制汗的程度。
张主任对于我的实虚体质说过:“宁可无汗,也不大汗。”这也是针对我的病情权衡利弊后的决定。
阳光很好,若你没觉得身体有进步,请暂时放弃或减少晒的时间。运动很好,若你觉得更累,请暂停运动或减少时间。