因此，完美主义者必须要抛弃这样的想法：“如果我的感觉不好，我要么选择了错误的爱情，要么就是我自己有问题。”完美主义者应该学会面对现实，学会看到痛苦的价值。
4．别害怕被拒绝，主动开口。完美主义者很多时候都不愿意主动开口，他们害怕被拒绝。无论是他的爱人还是朋友，常常会被他的一些外在行为而困扰，这是因为他不愿意主动沟通。所以，完美主义者必须学会主动把自己的想法说出来与他人沟通。
完美主义者应勉励自己：人生是没有完美可言的，完美只是在理想中存在，生活中处处都有遗憾，这才是真实的人生。事实上，追求完美是盲目的。“完美”是完全的美好，这可能吗？“凡事无绝对”，哪里来的“完全”？更不要提“完美”了。
完美的人也有弱点
完美主义者由于无限夸大完美主义，极易导致自我挫败，使工作效率降低，人际关系、自尊心也会受到伤害，这会让人极其痛苦。例如，道德完美主义者见到别人犯错误，即使是小错误，也会有恶心、精神痛苦等症状，严重者甚至有消灭、摧毁对方的念头。
这种人极度缺乏宽容之心，更缺乏包容之心，精神压迫产生的道德“洁癖”无形中形成一堵心灵之墙，将他与外界实际生活隔离起来。当然，被隔离的一定是他自己，如此就表现为心灵孤独与心理障碍的痛苦。