依旧是五公里越野跑,但是已经开始负重,每人背负五公斤,隔五天以后继续加码。
而白天增加的训练科目,有训练挂钩梯上下二十回,匍匐穿越三十米铁丝网五回,五公斤哑铃一百下,拉力器三十下,臂力棒三十下等。
暂时先是这些,训练量其实是有点儿少的,别说是特种兵了,就是普通的部队,也不止这点儿训练量。
这是丁小白根据实际情况,减了又减的,这类针对于某一个部位肌肉力量的练习,战士们还是太陌生了,循序渐进吧。
至于这些训练器械,质量上肯定不能跟现代的比,比如拉力器,就只能用牛筋替代制作,粗糙得很,好在效果还行。
而在整个训练过程中,战士们对丁小白的敬佩,那是与日俱增啊,因为每一天的训练,她都是从头陪到尾的。
这还不算,在一次训练挂钩梯上下的时候,丁小白腿上绑的沙袋掉了下来,大概是没绑紧。
战士们这才知道,她在平时训练的时候,也是负重的,而且是四肢和腰腹都有负重。
他们当然不知道,丁小白打从跟师傅练功开始,就每天绑沙袋儿了,只不过是从绑双腿到绑四肢,从一斤沙到五斤沙。